czy od

sambo?gdzie jest ta sekcja?to jest to co prowadzi ten koles od tkd?czy jest cos osobnego?

[...] wspolnego,jestem od 2,5 lat na niskoweglowodanowej diecie,moj maz twierdzi ze to skutki takiego jedzenia,ale ja niewierze w to,chodz juz sama niewiem,moze to trzostka ale czy przy tej diecie mozna obciazyc trzostke?a co maja z tym wspolnego jajniki moze takie promieniowanie bolu? tylko ze samo klocie w lewym boku brzucha to napewno nie [...]

1 Ile mozna na raz wypic mleka aby organizm spokijnie strawił te laktoze i nieodłozył sie tłuszcz bo to są chyba węglowodany coś pomiędzy prostymi a złożonym i czy mozna spokojnie go pic litr dzinnie ZALEZY OD ORGANIZMU - JEDEN WYPIJE SZKLANKE I GO PRZECZYSCI A INNY 2 LITRY I BEDZIE MU MALO MLEKO WLICZAJ DO DIETY TAK ABY WSZYSTKO PASILO I NIE [...]

[...] temacie kulturystyki i mam pytanie: jak pisze że 2 serie po 6 powtórzeń w każdym ćwiczeniu to robię: a) każde poćwiczenie po 6x i później od nowa kolejną serię b) od razu robię 2x6 czyli 12 powtórzeń w jednym ćwiczeniu? tzn że zwiększam ilość powtórzeń czy robię jedną serię i później kolejną "jakby od nowa" ??? Chyba a) co nie ?

[...] za odpowiedzi i łapajcie po sogu tylko pewnie gazarowi juz niewejdzie bo niedawno dawałem jeszce kilka pytan: 1 jakie tłuszcze sa lepsze te w margarynie ,w masle roslinnyma czy zwyklym masle takim w kostce bo czyms te kanapki trzeba smarować ? 2 czy w słoneczniku tez sa te zdrowe tłuszce co w orzechach wloskich bo orzechy sa tyroche drogie a [...]

aha i jeszcze jedno poki nie opuscila mnie wena tworcza:)nigdy nie slucham porad ludzi pracujacych w sklepie (apropos tego kto wyzej wypowiedzial sie o neutralnosci gosci na forum--mam na wszystko wlasne zdanie a suple kupuje typu kolega bral pytam dalo cos jak mowi ze zrobilo kupuje wiem ze v12 jest ok suplem,nitrobolon tez niezly --to jest [...]

[...] poprawe sylwetki, nabieram masy ale jest jedna rzecz, ktora nie daje mi spokoju: mam bardzo chude przedramiona. wyglada to dosyc nierpoporcjonalnie z ramieniem i ogolnie słabo:) mysle (a przynajmniej mam nadzieje) ze to nie uwarunkowanie gnetyczne bo moj ojciec ma normalne przedramiona... mozna temu jakos zaradzic? dieta czy jakies cwiczenia?

witam. sprowadzaja mnie tu przykra sprawa bardzo Was prosze o jakas rade, nakierowanie lub co innego zeby mi to tylko pomoglo a wiec: od niedawna jestem na diecie masowej i od tego czasu mam straszne... jak to nazwac.... gazy czy sa jakies srodki ktore rozwiaza ten PROBLEM ? z gory dzieki, pozdrawiam

Witam. Mam takie pytanko czy nie przesadzam z aerobami. Aktualnie jestem na CKD, z odzywek BCAA z l-karnityna, noi oczywiscie serwatka. Od ok. 4 tyg. robilem aeroby 4 razy w tygodniu, teraz przeszedlem na 6 razy na tydzien z tym wyjatkiem ze robie je 2 razy dziennie- rano przed sniadaniem (wtedy idzie bcaa, trening ok. 40 min) nastepne [...]

od dłuzszego czasu mam zamiar nauczyc sie salto w tył bez rak. czy ktos mugłby mi podac jakies cwiczenia aby pomogły by mi wykonac salto. , prosze o pomoc( beda sogi):D:D

[...] 2x w tygodniu na basen ! Od 9 do 16 pracuje jest to praca raczej ruchliwa glownie jazda samochodem i zalatwianie roznych spraw aale nie oto tutaj chodzi ! Moje pytanie dotyczy czy jest jakas odzywka ktora pozwolila by mi przytyc ale abym nie obrosl w tluszcz po niej TAK JAK MOWIE GLOWNY RUCH MAM NA BASENIE 2x w tygodniu w godzinach 17-19 ! [...]

[...] i entuzjazm ludzi, l jak łatwo pozbywamy się bardzo sku¬tecznego narzędzia do zaskoczenia przeciwnika. Wszak panie budzą mniejsze po¬dejrzenia, niż mężczyźni... Pomysł gen. Sławomira Petelickiego. twórcy i pierwszego dowódcy GROM-u. który chciał utworzyć taki oddział, jest godzien pochwały. Ale jako zbyt odważny został [...]

W sumie to mam jeszcze jedno pytanie :) a mianowicie czy do II sniadania moge dodac troche semia lnianego, czy lepiej zostawic takie jakie jest i czy od czasu do czasu moge dodac do diety jakis sok marchwiowo jablkowy czy jogurt truskawkowy lub jakis inny owocowy wlasnej roboty?

Mase sie robi poprzec specjalna diete, cwiczenia itp. A to czy warto robic mase to zalezy od tego ile tego tluszczyku masz. Jesli nie za wiele to mozesz robic mase a jesli troche wiecej to rob rzezbe bo po programie na mase tluszczyku prawdopodobnie troszeczke przybedzie.

cell pump spokojnie możesz wziąć a czy z aero czy np. więcej cp i dłuższy cykl, to już zależy od ciebie i twoich możliwości finansowych.

hey! mam kolejne pytanko - czy mozna by bylo zmodyfikowac lekko ten trening? :) czuje, ze nie dam rady, bo boli troche kostka i ogolnie wiesz, ja 6 miechow praktycznie nie chodzilem normalnie, tzn 5 miechow dokladniej, a od miecha niecalego chodze i czasem truchtam na autobus ;). no ale czuje, ze nie dam rady, ale nie wiem jak zaczac ;/ zaczynam w [...]

dla stret'a: kurs podstawowy trwa nie 9 miesięcy ale dokładnie 12. jak sama nazwa mówi uczą się podstaw. bardziej zaawansowane rzeczy poznają jak już zaadoptują się w oddziale bojowym, oczywiście nie biorą udziału w akcjach bojowych ale cały czas się uczą. okres ten trwa wg. różnych źródeł od 2 do 3 lat. wg. nowej ustawy o służbie w oddziale [...]

jedni moga sie zegnac ja niemoge sie przywitac,o co tu chodzi?tu sa rowne przepisy dla kazdego czy koncik adoratorow?bo zauwazylem ze nie kazdemu na tym forum wolno tyle samo,niedawno dostalem bana za to ze pojechalem na kolesia ktory odpowiadajac na pytanie opowiadal o rzeczach o ktore go nie prosilem a o tym co mnie interesowalo nic sie nie [...]

nie to napewno nie od HMB anyway wogole wiesz jakied ziałanie ma ten suplement ?? czy polecił ci je sprzedawca w sklepie ?? Popełniłeś błąd .... lepiej bys zainwestował piniądze w jakoś odzywke białkową bo zapewne w tym wieku ciezko ci utrzymac diete..

witam mam pytanie waze 93 kilogramy przy 185 cm wzrostu przzez ok 18 mies. przybralem 16 kg nie biorac niczego i teraz mam pytanie bo zaczalem cwiczyc od pewnego czasu i chcialbym tlusczyk zamienic na miesnie oraz poprawic wydolnosc organizmu gdyz gram w pilke halowa i jest z tym srednio mam teraz pytanko czy jest sens zaczac brac kreatyne ? bo [...]